Ładowanie Wydarzenia

« All Wydarzenia

  • To event minęło.

Trening Asertywności – II Edycja

29 styczniah 18:00 - 21:00

Asertywnym ludziom żyje się… prościej. Łatwiej im realizować swoje cele, budować trwałe relacje. Nie boją się konfliktów. Mają zdrowe poczucie własnej wartości. Potrafią zarządzać swoimi emocjami. Cieszą się szacunkiem otoczenia. Znacie takich ludzi wokół siebie?
Zdradzę Wam pewien sekret. Oni, (na bank!), musieli się najpierw tego nauczyć. Nie wystarczy chcieć takim być. Wiedza książkowa też nie wystarczy. Potrzeba praktyki i czasu, aby asertywność stała się naszym naturalnym wyborem współpracy z ludźmi w codziennym życiu.

Zatem, jeśli chcesz nauczyć się, jak:
• stanowczo i bez przemocy wyrażać swoje odmienne, do innych, zdanie
• radzić sobie z przemocą, pasywną agresją, manipulacją i naciskami
• bronić swoich granic osobistych
• nauczyć się rozpoznawać i wyrażać swoje trudne emocje
• konstruktywnie wyrażać i przyjmować pochwałę i krytykę
• odmawiać i nie mieć z tego tytułu poczucia winy
• nie brać na siebie odpowiedzialności za cudze wybory
• wzmocnić swoje poczucie własnej wartości
• rozpoznać swoje wewnętrzne blokady przed asertywnością

to zapraszamy Ciebie, na już DRUGĄ edycję, jedynego takiego w Radomiu, trzymiesięcznego treningu asertywności!

PROGRAM TRENINGU

1 SPOTKANIE – WPROWADZENIE DO ASERTYWNOŚCI
– poniedziałek, 29 stycznia, godz. 18:00
• Czym są i jak rozpoznać i reagować postawy: uległą, agresywną i biernie agresywną?
• Test diagnostyczny: moja mapa asertywności
• Asertywność a potrzeby psychiczne
• Bez czego techniki asertywności „nie zadziałają”?
• Filozofia działania „ja jestem ok, ty jesteś ok”

2 SPOTKANIE – INTELIGENCJA EMOCJONALNA W KONFLIKCIE
– poniedziałek, 12 lutego, godz. 18:00
• Po co nam emocje? Ewolucja mózgu i funkcje podstawowych emocji
• Wprowadzanie emocji do rozmów jako podstawowy czynnik budowania długofalowych relacji
• Jak powstaje konflikt? Sposoby rozwiązywanie konfliktów interpersonalnych.
• Techniki prowadzenia rozmów trudnych.

3 SPOTKANIE – DBANIE O WŁASNE PRAWA I GRANICE
– poniedziałek, 26 lutego, godz. 18:00
• Jakie mam niezbywalne prawa osobiste?
• Czym są granice psychologiczne?
• Jak dbać o poczucie własnej wartości?
• Szacunek do siebie i innych. Jak nie przekraczać własnych i cudzych granic.

4 SPOTKANIE – SZTUKA MÓWIENIA NIE BEZ POCZUCIA WINY
– poniedziałek, 12 marca, godz. 18:00
• Trzy stany ego – Dorosły, Dziecko i Rodzic
• Praktyka odpowiedzialności za siebie i własne wybory
• Techniki asertywnego odmawiania bez poczucia winy

5 SPOTKANIE – REAGOWANIE NA KRYTYKĘ I WYRAŻANIE ODMIENNEGO ZDANIA.
– poniedziałek, 26 marca, godz. 18:00
• Fakty a interpretacja
• Komunikat ja
• Mówienie wprost, konfrontacja przekonań
• Asertywne reagowanie na różne formy krytyki

6 SPOTKANIE – JAK SOBIE RADZIĆ Z AGRESJĄ I MANIPULACJĄ?
– poniedziałek, 9 kwietnia, godz. 18:00
• Formy manipulacji. Jak sobie z nimi radzić?
• Reagowanie na postawy roszczeniowe, poniżające, lekceważące i wyniosłe
• Asertywne wyrażanie złości

METODY PRACY: dyskusja, praca w parach i w grupach, scenki, arkusze autorefleksji, mini wykłady.
MAX ILOŚĆ OSÓB: 15
CZAS TRWANIA KURSU: 18 godzin (6 spotkań x 3 godz. co 2 tyg).
DATY KURSU: poniedziałki, 29 stycznia, 12 i 26 lutego, 12 i 26 marca, 9 kwietnia
GODZ.: 18:00 -21:00
MIEJSCE – Radom, Warsztatownia MammaLeo, ul. Szewska 13
PŁATNOŚĆ: 249 zł na miesiąc

Cena promocyjna do 15 stycznia 199 zł na miesiąc

W cenie: materiały szkoleniowe, zestaw ćwiczeń, dostęp do zamkniętej platformy internetowej, poczęstunek na zajęciach.

ZAPISY: Magdalena Jelonkiewicz-Bałdys, tel. 722 039 721, email: mjb@skillsfactory.pl

TRENERKA:
Magdalena Jelonkiewicz-Bałdys, właścicielka SKILLS FACTORY, certyfikowany trener i coach, wykładowca na WSH w Radomiu, studentka Programu Pomocy Psychologicznej Instytutu Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie, założycielka Spotykalni Rozwojowej dla Kobiet w Radomiu.

Szczegóły

Data:
29 stycznia
Czas:
18:00 - 21:00